Pour les femmes à fleur de peau dans leurs relations (couple, famille, amis, travail)

… et qui n’en peuvent plus !

Découvre un chemin simple pour arrêter de te taire ou d’exploser dans tes relations en 5 semaines

Un parcours guidé, concret et accessible, même si tu es à fleur de peau, fatiguée, et que le conflit te fait peur.

📅 Ouverture le 17 avril 2026
🎟️ Places limitées

Offre en avant-première jusqu'au 28 février

Tu es au bon endroit si dans tes relations …

✔ Tu encaisses, tu fais semblant jusqu'au jour où tu craques, tu lâches tout sans filtres.

✔Tu t’énerves pour un détail… et après tu t’en veux, voire tu pleures.

✔Tu te tais pour éviter le conflit… et tu as l'impression de te détacher au point de devenir insensible.

✔Tu as l’impression de devoir « choisir » : soit tu te tais, soit tu blesses.

✔ Tu dis « oui » et ça te bouffe alors que tu rêves de dire « non » sans avoir la gorge nouée, ou la peur au ventre, et de poser tes limites sans culpabiliser.

✔ Tu veux être toi-même, sans te sentir “trop” ou “pas assez”, sans avoir peur de déranger.

✔ Tu es (hyper)sensible et épuisée de lutter contre toi-même à chaque conversation : les pensées tournent en boucle sur quoi dire ou faire, et les tensions corporelles se cristallisent.

Depuis bien des années, on entend parler de communication (non violente, positive, etc.), de limites, de gestion des émotions.

Et pourtant… dans la vraie vie, c'est différent. Entre l'idéal et la réalité, un fossé se creuse. Beaucoup de femmes sensibles (ou pas) traversent encore des difficultés :

  • elles sont prêtes à s'en prendre plein la tête pour éviter les embrouilles avec leur interlocuteur

  • elles se taisent, elles sourient et prennent sur elles

  • puis à force, ça déborde (cris, reproches, larmes, distance)

  • et la conséquence après-coup : honte, culpabilité, rumination

Résultat : les relations ne sont plus du tout sereines ou sans arrières pensées… et toi tu t'y perds.

Pourquoi restes-tu bloquée ?

Après avoir accompagné des femmes dans ces situations, je retrouve souvent 3 raisons :

  1. Sur le moment, la réaction émotionnelle monte trop vite.
    Tu sais ce que tu voudrais faire… mais ton corps réagit bien avant toi. Tu n'as auc un contrôle.

  2. Tu as peur de déclencher la guerre.
    Donc tu ravales tes mots, tu t’adaptes… jusqu’au moment où tu lâches les fauves du trop-plein.

  3. Tu arrives à comprendre ce que tu vis, mais sur le moment tu n’arrives pas à le gérer.
    Tu lis des livres de dév perso, tu écoutes des podcasts, et tu te décides : “la prochaine fois je ferai autrement”… mais la prochaine fois, c’est pareil.

Et souvent tu as déjà essayé de :

  • “prendre sur toi”

  • “prendre de la distance”

  • “faire comme si de rien n’était”

  • “parler calmement”… mais seulement quand tu es déjà à bout

J’ai vu trop de femmes se croire “trop” ou pas assez, alors qu’en réalité elles sont :

  • fatiguées

  • à bout

  • coincées dans un scénario qui se répète

Elles me disent :

  • “je sais, mais sur le moment je n’y arrive pas”

  • “je me tais… puis j’explose”

  • “après je m’en veux pendant deux jours”

  • “j’ai peur de parler, parce que je ne sais pas comment ça va sortir”

Rejoins PRÉSENCE

PRÉSENCE, ce n’est pas “apprendre à parler mieux”.
C’est apprendre à ne plus te trahir dans le lien à l'autre.

Concrètement, tu vas apprendre à :

✔comprendre ce qui te déclenche (et pourquoi)

✔apaiser l’intensité avant de répondre

✔te libérer de ce qui te fait ravaler / exploser / culpabiliser

✔et te positionner dans la vraie vie : limites, demandes, réponses simples

Ce que tu veux vivre

✔Avant : tu te tais puis tu exploses → Après : tu sais dire “stop” sans déraper

✔Avant : tu te justifies trop → Après : tu dis une phrase claire et tu tiens ta ligne de conduite

✔Avant : tu rumines toute la soirée → Après : tu coupes la boucle plus vite

✔Avant : tu te sens envahie par les autres → Après : tu te recentres et tu choisis la réponse à apporter

✔Avant : tu t’en veux d’avoir parlé → Après : tu te sens fière de t’être respectée

Je ne te vends pas du rêve

Je ne vais pas te vendre du rêve ! Pour que ça change, il faut :

  • regarder la scène qui se répète (celle qui te met à fleur de peau)

  • pratiquer les exercices, même imparfaitement

  • accepter d’essayer une autre façon de faire au lieu d’attendre “le bon moment”

La différence, c’est que tu es guidée, étape par étape.

En quoi consiste PRÉSENCE ?

PRÉSENCE est un programme sur 5 semaines, structuré en 4 grandes étapes :

Étape 1 — Comprendre ce qui se passe quand l’autre te touche pile dans ta zone sensible

Tu repères tes déclencheurs (ton, silence, remarque, pression…) et ton schéma : ce que tu ressens → ce que tu fais → ce que ça provoque.

Étape 2 — Apaiser ce qui déborde (pour ne plus répondre sous tension)

Tu apprends à redescendre quand l'émotion monte pour éviter : explosion / silence / justification / culpabilité.

Étape 3 — Débloquer ce qui t’empêche de t’exprimer

Tu identifies ce qui te fait te trahir : peur du conflit, peur d’être rejetée, croyances, habitudes anciennes… et tu construis une base plus solide.

Étape 4 — Te positionner dans la vraie vie

Tu passes à l’action dans tes relations : limites, demandes, réponses simples, conversations qui ne te détruisent plus.

Dernière précision

Tu n’as pas besoin d’être “zen”.
Tu n’as pas besoin d’avoir “de la répartie”.
Tu n’as pas besoin d’être “forte”.

Le seul pré-requis : être prête à tester dans ta vraie vie… au lieu de tout garder jusqu’à craquer.

📅 Ouverture le 17 avril
🎟️ Places limitées

Offre en avant-première jusqu'au 28 février !

Présenté par Gaëlle Castiglione

Fondatrice de Ahoven Accompagnement - un espace safe place pour les femmes

Accompagnante relations & émotions, je guide les femmes qui se sentent à fleur de peau face aux autres (couple, famille, travail…) à sortir du scénario répétitif qui les épuise : se taire → encaisser → craquer → culpabiliser → ruminer → recommencer

Mon objectif n’est pas de t’apprendre à “bien communiquer”, mais que tu puisses te respecter et être respectée dans tes relations, sans devenir froide, sans te trahir, et sans exploser après avoir trop encaissé.

Ma mission est de te donner un cadre clair pour :

  • comprendre ce qui se passe en toi

  • ajuster tes comportements

  • te libérer de tes blocages relationnels

  • retrouver une manière de t’exprimer plus juste

Ce travail ne change pas “magiquement” les autres. Mais il change un truc fondamental : TOI et ta façon de réagir pour ne plus te perds plus dans le lien. Et ça, dans une relation, ça change tout.

Si tu veux me découvrir

✨​ Ce que tu vas trouver dans Présence

Présence Essentiel :

  • Un programme progressif sur 5 semaines

  • Des vidéos douces, des exercices simples, des pratiques à ton rythme

  • Un journal de bord complet pour t’accompagner pas à pas

Présence VIP :

  • Un cercle collectif en visio (replay disponible sur l'espace) chaque semaine pour pratiquer et poser tes questions

  • Un espace privé WhatsApp

🎁​ Bonus

Présence Essentiel

  • Un audio "Reconnexion au coeur" pour revenir à toi et t'apaiser instantanément

  • Des mantras ou ressources inspirantes chaque semaine

  • Un tirage d'oracle personnalisé pour te soutenir durant ces 5 semaines

  • PDF “Phrases qui sauvent quand tu es à fleur de peau”

  • Plan SOS après dispute

  • Mini-guide : comprendre l'hypersensibilité au féminin

  • Kit anti-débordement émotionnel

  • Mini-guide : cartographier mon fonctionnement émotionnel et relationnel

  • Un espace évolutif où d'autres bonus viendront nourrir ton parcours

Présence VIP

  • Les bonus de Présence Essentiel

  • Visio de lancement 90 minutes avec la nouvelle lune

  • Mini atelier “Couper les liens toxiques”

  • Retours personnalisés sur tes situations via WhatsApp privé

Programme détaillé

Point zéro — Faire le point avant de commencer

Semaine 1 — Comprendre ce qui se passe en toi quand l’autre te touche en plein dans ton point sensible

Tu identifies tes émotions + tes signaux + le moment où ça bascule.
➡️ Objectif : comprendre ton mécanisme.

Semaine 2 — Apaiser l’intensité émotionnelle dans tes relations (ne plus exploser ni te fermer)

Tu apprends à redescendre pour ne pas dire/faire ce que tu regretteras.
➡️ Objectif : éviter la phrase de trop / le silence qui punit.

Semaine 3 — Croyances & peurs qui t’empêchent de dire / demander / poser une limite

Tu repères ce qui t’enferme (“si je parle ça va dégénérer”, “je vais être rejetée”…).
➡️ Objectif : te libérer de ce que tu ne contrôle pas.

Semaine 4 — Confiance & puissance intérieure (sans te durcir)

Tu consolides ton axe : te respecter sans devenir froide et insensible, tenir ta ligne sans t’excuser.
➡️ Objectif : te sentir solide dans le lien.

Semaine 5 — Plan d'action et passage à l’action dans tes relations

Tu choisis une situation réelle et tu passes un cap : limite, demande, conversation.
➡️ Objectif : vivre une vraie bascule dans ta vie.

Formule Présence ESSENTIEL

Pour avancer en autonomie, avec le cadre PRÉSENCE sur 5 semaines + supports.

97€ en avant-première jusqu'au 28 février puis 197€

Formule Présence VIP

Pour celles qui veulent être guidées en direct et pratiquer vraiment (et oui pas de procrastination).

297€ en avant-première jusqu'au 28 février puis 397€

Fermeture des portes de Présence le 14 avril à 23h59

“J’ai peur de faire pire si je parle.”

Justement, on apprend à ne pas parler sous tension, et à dire les choses dans la justesse, sans attaquer.

“Je suis fatiguée, je n’ai pas l’énergie.”

Ce qui te vide, c’est encaisser + ruminer + culpabiliser. Ici tu reprends de l’espace et de l'énergie.

“Et si mon entourage ne change pas ?”

Le but n’est pas de changer les autres. Le but, c’est que toi, tu arrêtes de te trahir dans le lien.

“ça commence quand exactement ?”

Ouverture des modules : 17 avril. Pour Essentiel et VIP (cohortes).

“Je suis plus silencieuse qu'explosive ça marche quand même ?”

Oui. PRÉSENCE est adapté.

Alors maintenant, c'est à toi !

Il n'a jamais été aussi simple de passer à l'action et d'améliorer ses relations !

Si tu souhaites franchir le pas et te lancer dans un nouveau paradigme, celui du lien social, émotionnel et apaisé, tu as frappé à la bonne porte.

On se retrouve le 17 avril 2026 pour une belle aventure humaine, émotionnelle et relationnelle.

Réservation et inscription via le bouton ci-dessous :

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